南昌二七醫(yī)院：都說神經衰弱，什么是神經衰弱?

　　神經衰弱是一種功能障礙性病癥，臨床癥狀表現繁多。很多患者初期不能確定自己是什么，會嘗試各種方法，直到病情綿延，治療無果。今天我們請南昌二七醫(yī)院專家來給我們介紹一下。

　　神經衰弱患者有顯著的衰弱或持久的疲勞癥狀。如經常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，記憶力減退，腦力遲鈍，學習工作中注意力不能集中，工作效率顯著減退，即使是充分休息也不能消除疲勞感。對全身進行檢查，又無軀體疾病如肝炎等，也無腦器質性病變。

　　表現以下癥狀中的任何兩項，就能夠確診：

　?、僖着d奮又易疲勞。

　　②情緒波動大，遇事容易激動，煩躁易怒，擔心和緊張不安。

　?、垡蚯榫w緊張引起緊張性頭痛或肌肉疼痛。

　?、芩哒系K。表現為入睡困難，易驚醒，多夢。

　　神經衰弱病人，由于大腦皮質的內抑制下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒后又難以再睡。長期如此，勢必形成頑固性失眠。失眠后白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學習、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又擔心失眠。

　　神經衰弱調節(jié)方法

　　1、自我減壓

　　幾乎每個人在面臨學業(yè)，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發(fā)生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。

　　2、自我催眠

　　神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這里的催眠并不是心理學上說的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。

　　3、堅持鍛煉

　　失眠主要是神經系統(tǒng)活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。

　　4、中醫(yī)中藥

　　神經衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經科，大夫給你診脈之后會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。

　　5、保持精神愉悅

　　很多人得過一次神經衰弱之后不會再得第二次，但是很多人卻會反復，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經衰弱才會永遠遠離你。

　　6、心胸寬廣

　　做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過于計較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。

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