王嬈：哪些人容易患抑郁癥？

　　南昌抑郁癥?？疲喜哚t(yī)院王嬈主任治療抑郁癥抑郁癥，對于現(xiàn)代人來是最常見的一種心理疾病。隨著心理學(xué)知識的普及，對于抑郁癥，我們也有了越來越科學(xué)的認識。心理疾病，與身體上的疾病一樣，同樣會對一個人的健康狀況造成影響。生理上的病痛會對人們的心理產(chǎn)生負面的影響，而情緒上的不適，同樣也會影響一個人的生理表現(xiàn)。抑郁癥的治療，往往是一個長期的過程。

　　學(xué)習(xí)相關(guān)的知識與養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，去預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，往往是一個更加有效的方法。心理學(xué)的研究告訴我們，抑郁癥的形成與一個人的性格與認知模式有著緊密的關(guān)系。什么樣的人更容易得抑郁癥?以下幾個要點，或許可以給你提供些許參考。

　　(一)缺愛的人：一個人性格的形成與童年經(jīng)歷有著緊密的關(guān)系。小時候缺乏照顧與關(guān)心的人，往往在長大后在人際關(guān)系中，會缺乏足夠的信任感與安全感。對于缺愛的人來說，可怕的不是身邊沒有愛自己的人，而是內(nèi)心對于情感失去了感知的能力。不僅對他人的關(guān)心感到漠然，對于自身的感受，也有一種疏離的感覺。

　　無法相信世界上會有人會無條件的關(guān)心自己，也無法在人際關(guān)系中，形成與他人以及這個世界的一種聯(lián)結(jié)感。有一種自己是抽離在人群之外的感受，找不到自己的歸屬感。缺愛是一種很難克服的心理困境，因為愛是一個人存在的重要原因，而重新建立起愛的能力，需要克服自己內(nèi)心的恐懼感，重新建立起與他人的聯(lián)系。

　　(二)想太多的人：過度思考，也是一種與自己感受脫離的一種表現(xiàn)。對于習(xí)慣于過度思考的人來說，會認為，為事情找到一個合理化的解釋，比自己的感受來得更重要。　　心理學(xué)家將人們對負面事件進行過度思考的現(xiàn)象稱之為反芻思維。當我們對一些負面的事情進行過度解讀時，往往會夸大自己內(nèi)心的擔(dān)憂，以及設(shè)想一些低概率事件發(fā)生的可能。

　　南昌抑郁癥?？疲喜哚t(yī)院王嬈主任治療抑郁癥？思考與感受，是兩種不同的能力。思考可以告訴我們一個問題的答案，可是感受，卻能夠讓我們的情緒獲得一種存在的價值。在應(yīng)對過度思考這個現(xiàn)象時，心理學(xué)里有一種以毒攻毒的方法叫做森田療法。簡單點說，就是往死里想，想破頭了，自然也就不會去想了。不過對于不同的人來說，適合自己的自我調(diào)節(jié)方法也有所不同。冥想也是一種中止過度思考的有效方法。

　　(三)過于忙碌的人：認為自己的感受缺乏價值，是抑郁癥的一種表現(xiàn)。所以我們常常強調(diào)傾聽的作用，因為有效的傾聽，往往能夠讓人從內(nèi)在感受到自己的價值。對于一個過于忙碌的人來說，往往會疲于解決一些外部的工作或生活事件，因而對于自己的內(nèi)在反而疏于關(guān)注。

　　與自己的感受脫離，是心理疾病產(chǎn)生的一種重要原因。所以，在忙碌的生活里，留下一個只屬于自己的空間，是非常重要的一件事情。

　　(四)超我過分嚴厲：超我，簡單點說，就是我們內(nèi)在的“父母”。過分嚴厲的超我的外在表現(xiàn)就是“完美主義”與“極度自卑”。兩者的共同點就在于，無法接納真實的自己，同時對自己提出了不切實際的要求。由于理想自我與真實自我的脫離，內(nèi)心往往會產(chǎn)生一種失衡的感受。

　　南昌抑郁癥?？疲喜哚t(yī)院王嬈主任治療抑郁癥如何？無法正確的對自己進行評估以及確定自己的目標，從而導(dǎo)致了失落感頻繁產(chǎn)生，同時也失去了快樂的能力。預(yù)防心理問題的產(chǎn)生，很重要的一點就是，我們要不斷的去探索與理解自己。而理解自己是一個漫長的過程，這可能會持續(xù)與我們的一生之中。正能量很重要，理解自己內(nèi)心那些負面的因子也很重要。要感受真實的自己，擁抱它，接納它。

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